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塑身背心
運動減肥法
運動減肥是很多人都比較推薦的。不過運動有很多方式，但對於不想去健身房進行運動的人來說，在家裡又能做什麼運動能夠達到健康快速的減肥呢？以下是幾種通過利用沙發來進行減肥的方法。
1、單腳蹲踞
利用沙發的平坦側面,腰部以上保持直立狀態,用左腳頂住沙發,兩腳分開,與肩同寬,屈膝做上下擺動的姿勢,擺動的幅度在90°以內為最佳,做20次後,換右腳重複同樣的動作,同樣做20次。
2、雙腳踩踏
上半身舒服的躺在上發的椅座上,雙腳騰空做踩腳踏車狀,盡量利用大腿肌肉帶動雙腿做踩踏動作,這個動作可以緊實你的腿部線條,經常做,可以讓你的腿部線條越來越優美。
3、背部伸展
雙臂分開約2倍肩寬,兩手手掌支撐在沙發座椅上,身體呈45°教的方式做伏地??挺身操。記住,雙腳要併攏,讓背部得以最大程度的伸展,重複做這個動作20次,可以讓你的背部線條更加優美。
4、抬臀瘦腹
上半身平躺在沙發上,雙腿屈膝,在膝蓋中間夾上抱枕,利用腹部和臀部的力量將身體抬高,重複這個動作20次,每天做一下,額可以那你的雙臀更緊實圓潤。
飲食減肥法：對於不想運動的人們來說，飲食減肥法無疑就是一種很好的減肥方法，那麼，飲食減肥應該如何進行呢？
1、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。
2、晚飯少吃,以素食為主
晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。
3、飯後散步半小時
此時,人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪,可有效地減少體脂而漸瘦。
瘦下半身w.etmall.com.tw%2FMProductList.aspx%3FStoreID%3D6049%26CategoryID
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商品訊息描述:
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雙臂分開約2倍肩寬,兩手手掌支撐在沙發座椅上,身體呈45°教的方式做伏地??挺身操。記住,雙腳要併攏,讓背部得以最大程度的伸展,重複做這個動作20次,可以讓你的背部線條更加優美。
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商品訊息描述:
- ?主商品：TS6鐵錠媚采x4瓶 (500mg/顆，60顆/盒)
?成份：Lactobacillus acidophilu 嗜酸乳桿菌(A菌)、Lactobacillus casei 乾酪乳桿菌(C菌)、ProbioFeR寶生鐵 (乳酸鐵、Lactobacillus acidophilus 嗜酸乳桿菌(A菌)、Bifidobacterium bifidum 雙叉雙歧桿菌(B菌)、Bifidobacterium longum 長雙歧桿菌(L菌)、Lactobacillus casei 乾酪乳桿菌(C菌)、Bifidobacterium infantis 嬰兒雙歧桿菌(I菌)、Lactococcus lactis 乳球菌(LL菌))、蔓越莓抽出物、葡萄籽抽出物、洛神花抽出物、寡糖、蔗糖素 (甜味劑)、蔓越莓果汁粉、葡萄果汁粉、檸檬酸、麥芽糊精、乳糖、香料、硬脂酸鎂
?產地：台灣
?保存期限：兩年
?保存方式：請置於乾燥陰涼處存放、避免日光直射
成份：
?Lactobacillus acidophilu 嗜酸乳桿菌(A菌)、
Lactobacillus casei 乾酪乳桿菌(C菌)、
ProbioFeR寶生鐵 (乳酸鐵)、
Lactobacillus acidophilus 嗜酸乳桿菌(A菌)、
Bifidobacterium bifidum 雙叉雙歧桿菌(B菌)、
Bifidobacterium longum 長雙歧桿菌(L菌)、
Lactobacillus casei 乾酪乳桿菌(C菌)、
Bifidobacterium infantis 嬰兒雙歧桿菌(I菌)、
Lactococcus lactis 乳球菌(LL菌))、
蔓越莓抽出物、葡萄籽抽出物、洛神花抽出物、寡糖、蔗糖素 (甜味劑)、蔓越莓果汁粉、葡萄果汁粉、檸檬酸、麥芽糊
精、乳糖、香料、硬脂酸鎂產地: 台灣
商品訊息簡述:- ◎■ 中、美、法三國”十項”專利掛保證
- ◎■ 專利好菌TS＆#45;2L?，改變菌叢生態，私密處的守護者。。
- ◎■ 女生保養聖品＆#40;蔓越莓、洛神花、葡萄籽＆#41;
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