為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
腎 水不足
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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今天相信很多人很想躲在被窩裡，不想起床，的確，和昨天相比，大概降了
3-5度，這是很有感覺的溫度，尤其昨天傍晚淡水跌到10度，可能是這波最冷的時候，今天早上北部空曠及都會低溫也只11-12度，都會區域13-14度，中南部到台南，都跌到14-15度，花蓮台東16-17度，只有高屏較不受影響，多數地方還有19-20度。這波冷空氣的改變，也的確讓過去幾天較差的空氣品質改善，整剩下高雄一些地方還是敏感族群不良等級，這可以稍稍驗證了壞天氣卻是有好空氣。
這波冷空氣在今明兩天是最冷的時候，整天都是類似的情境，中部以北雲量多越往北有短暫雨勢，中南部雲量多，較為陰沉，靠山區有雨勢，較高山也有降雪的機會。水氣上，斷斷續續有從中國南方東移的雲系，配合上北風，在北部很容易有雨勢，但雨勢不大，都是綿綿細雨。
而到周日後，會稍微緩和，每天上升約一度，到下周二，應該有機會稍微回溫舒適一些，但還是不到前陣子較為舒適的天氣型態，但有機會明顯轉乾。而要留意是下周四五，不少大尺度預測模式都已經預測到也會有類似上一波強冷空氣南下，強度可能略強於這周這一波，而且明顯偏乾冷。不過根據今年冷空氣預測的往例，雖然國際預測模式有很大進展，但東亞區域的冷空氣強度範圍修正幅度可能還頗大，3-5天內較為可信，超過就是僅供參考價值，大家還不需恐慌，仍有待觀察，可能下周一會比較確認。
今天遇到濕冷天，濕冷感受會比乾冷還要冷，尤其我們室內沒有暖氣，室內外一樣冷，就很不舒服。建議或許在室內打開除濕機，將濕度降到50%以下，會比較舒服一些。這幾天對於敏感族群，一定要特別關心，尤其許多中壯年人口，如果感覺不舒服，一定要看醫生，溫差的變化非常容易誘發心血管疾病，有時候急起來，會讓您措手不及，這幾天每天三餐的問候及關心，應該是最實用的祝福，也請大家謹慎面對。
（以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供）
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如何排毒養顏
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
如何才能從根本上進行美容
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在
足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟
黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想了解身體狀況?看看你的臉就知道!
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